Для того, чтобы иметь здоровый и крепкий сон нужно создать для него все необходимые условия. То есть, как можно понять из названия статьи – крепкий сон требует определенный условий. Многие наверное знают, какие условия должны быть для крепкого сна. Но давайте немного освежим память. Должны быть следующие условия. Постель должна быть удобной для нас, чтобы в ней было удобно спать, и не спать в неудобстве. Нижнее белье не должно сжимать нас, а лучше вообще спать без нижнего белья. Но если не привыкли спать без нижнего белья, то оно должно быть свободным и легким. Внешне мы приготовились к здоровому сну. Но нужно не забывать про тишину и свет. В вашем доме должна быть тишина ночью. И если кто-то шумит попросите его не шуметь. Ведь если шумно, то это может отвлекать от сна иногда, за исключением случае когда вы очень устали. В случаях сильной усталости вас правда вообще ничего не будет волновать. Ни свет, ни шум, ни неудобства – даже в некомфортных условиях вы будет е спать как младенец. Бывают в семьях ситуации, когда кто-то встает рано и поэтому невольно шумит. Поэтому в таких случаях, чтобы его шум не мешал вам спать вы можете засовывать в уши специальную вату, которая поможет не слышать шума. Про свет – лучше чтобы нигде не было света. В полной темноте легче заснуть.
-------------------------------------------------------------
Познавательный Дневник Спартак в Liveinternet, в котором найдете много интересной информации.
Блог в Blogspote - Способы заработка в интернете - рассказывает о том, как можно заработать в сети.
Комментариев нет:
Отправить комментарий